タンブリング・バク転クラスをご体験の皆様へ

この度は、CHEERFULPOWER（チアフルパワー）のタンブリング専門クラスのご予約いただきありがとうございます。

ご体験日当日に、ご体験の方および既存のお客様もスムーズに進行できるよう以下の内容をご確認くださいますようお願いいたします。

 

1. 腕の振り上げとジャンプの練習
   
   アクロバット共通で必要な動きになります。
   
   １（いち）で両手をあげる
   ２（に）で両手を後ろにひいてしゃがむ
   ３（さん）で垂直跳びのイメージで腕をふりあげ、ジャンプして跳ぶ
   
   ※ジャンプして跳ぶときに膝に力をいれて伸ばすことができたら準備完了です！
    
2.  壁倒立練習
   
   壁倒立ができると腕で押し返す基礎が身につきます。
   からだをまっすぐにして壁倒立に挑戦してみましょう。
   ※倒立の時は、床をみるようにしましょう。
   
   1分できたらはじめの段階としては完璧です！
   ※小さなお子様は、15秒から頑張りましょう。
    
3. ブリッジ練習
   
   床で仰向けになったところからブリッジをして、腰をやわらかくしておきましょう！
   女の子の場合、柔らかいので １ ２ の練習をしておくのがおすすめです。

こちらの動きを事前に練習してきていただけると、スムーズにご体験いただけますので是非挑戦してみてください。

できるだけ具体的にどこをどうしたいのか、何に悩まれているのか、事前にメモ等でお知らせください。

事前にチームのコーチにどんな技が必要で、どこまでできれば良いかなど、聞いていただけるととてもスムーズに進められます。中学生以下のお子様のご体験の場合、保護者がメモをお持ちいただく形でも構いません。一番正しい動画があると、タンブリングインストラクターもご要望に近づけられる指導ができます。

また、チームによって腕の振り上げ位置やカウント、足の高さ、ステップの仕方、実施中のベストな形が違います。

「バク転」を例にすると、
チアリーディングの場合は足をくっつけて膝を伸ばすところまで練習する必要がありますが、コンクリートやマットの無い環境でアクロバットとして華やかさを出すためバク転を行う場合は、ひざつま先よりも蹴り上げる筋力、腕で押し返す筋力が必要な場合があり、指導方法が異なります。

服装

動きやすい服装でお願いします。
スカート・ジーパンは不可です。
 

室内シューズ

裸足もしくは室内シューズとなります。
 

飲み物

スタジオにはお飲み物の販売はありません。
 

タオル

レッスン時の汗拭き用としてご持参ください。
 

保護者のご見学

ご体験時は保護者のご見学可能です。
タンブリングクラスのご入会後は、レッスン終了15分前からご見学可能です。
（受講者の皆様が集中できないと判断した場合は、ご相談させていただく場合がありますのであらかじめご理解くださいますようお願いいたします）